Une équipe pas comme les autres. Tous les vendredis matins, de 8h45 à 9h45, un groupe d’une dizaine de joueurs de football, les cheveux un peu grisonnants, se retrouve sur la Plaine de sport Louis-Brun. Leur particularité ? Ils ne courent pas après le ballon mais ils marchent. Bienvenue au « foot en marchant » ! Au-delà d’être en vogue, cette discipline représente une source de bienfaits pour la santé de ceux qui franchissent le pas.
Depuis deux ans, l’activité figure dans le catalogue « Sport santé » d’ASSPA, qui travaille en collaboration avec l’AC Arles. Des passerelles ont aussi été créées avec le Sporting Pont de Crau. Nos licenciés peuvent participer à leur séance du mardi soir, de 19h à 20h, au stade de Beauchamp️.
La pratique du foot en marchant stimule le rythme cardio-vasculaire️, et elle permet de travailler les articulations, l’équilibre et la mémoire (oui, oui !). Elle préserve également des risques de sédentarité et d’isolement. « Les exercices sont adaptés à notre niveau, on ne force pas. Cela nous permet de pratiquer une activité physique tout en détente. On retrouve les sensations lorsque l’on était gamins. Chaque séance se termine par un petit match. On se prend au jeu, on s’encourage et le perdant apporte le petit-déjeuner la semaine suivante », confie Éric, 64 ans.
Les règles ? Ne pas courir bien entendu, pas de contact et le ballon ne doit jamais aller au-dessus des hanches. Cette discipline est adaptée et accessible à tous, peu importe l’âge, la santé, si on est un homme ou une femme. Ah, une autre règle : le plaisir et la convivialité s’invitent à chaque séance. Sans oublier le petit-déjeuner.
Contactez-nous pour plus d’infos : adm.asspa@gmail.com ou 06 14 65 21 12.