Quel est le meilleur sport pour la santé ? La question se veut volontiers provocatrice. En réalité, il s’agit surtout de trouver l’activité qui correspond au pratiquant. “Pas question d’enfermer les adhérents dans des cases !”, insiste Ninon Remond, chargée de projet à la Fédération Française de Sports Pour Tous (FFSPT). Une approche qui irait à l’encontre de l’inclusion et de l’esprit “sport pour tous”, valeurs cardinales de la fédération et de l’association ASSPA.
Choix 100 % personnel entre contraintes personnelles, condition physique et objectifs, le sport idéal se dessine comme la réponse à cette équation. Pour les personnes souffrant de pathologies, un échange avec un professionnel de santé peut déboucher sur une ordonnance.
Pour les autres, un questionnaire santé suffit souvent. Ensuite, place à l’entretien avec un éducateur. La FFSPT a développé un outil, “Forme + Sport”, pour affiner l’orientation du pratiquant. Chez ASSPA, Thomas Joubert, coordinateur, propose des bilans médico-sportifs deux à trois fois par an, combinant tests physiques (équilibre, endurance, force) et questionnaires pour cerner au mieux le profil du pratiquant. “L’objectif est d’accompagner au mieux la personne”, résume Ninon Remond. Vient alors le choix du ou des sport(s).
“La notion de groupe est importante,
Jean-Christophe, qui pratique le vélo santé avec ASSPA
elle motive”
ASSPA mise sur la diversité avec pas moins de 12 sports dans son catalogue (aquagym, pilates, danse, padel…) Cet éventail facilite la découverte et le choix, avec la notion de plaisir en toile de fond. “Le plaisir ou la motivation ne sont surtout pas liées à l’environnement extérieur, on préconise de valoriser les bienfaits personnels de l’activité en développant l’autonomie de la personne par exemple”, observe la chargée de projets FFSPT. L’esprit collectif participe également à la motivation. “La notion de groupe est importante, elle motive, souligne Jean-Christophe, qui pratique le vélo santé avec ASSPA. Ce n’est pas facile de se lancer seul. Lorsque l’on a rendez-vous avec d’autres personnes, on discute, on plaisante, on échange. Il existe un effet d’entraînement, le plaisir de retrouver des gens qui vivent la même chose”.
Le meilleur sport pour la santé n’est pas celui qui est imposé au pratiquant, mais celui qui lui ressemble. La clé ? Se faire plaisir.
